بماذا ينصح خبراء التغذية الهنود لتجنب زيادة الوزن أثناء الصيام في رمضان ؟

من المعروف أن الصوم يساعد على الانضباط الذاتي وتنقية الجسم، كما يعلمنا قيمة تقدير نعمة الطعام الذي نتناوله كل يوم. من الناحية الصحية هناك الكثير من المنافع المرتبطة بالصوم، ومنها التحكم في نسبة السكر في الدم وخفض مقاومة الأنسولين وخفض مستوى الالتهاب وتحسين ضغط الدم ومستوى الكوليسترول إضافة إلى تحسين وظيفة الدماغ وبالطبع يساعد على تخفيف الوزن أيضاً. ومع ذلك، فإن ما أصبح شائعاً بين الناس هو أن الصيام التقليدي عادة ما يصحبه وليمة إفطار فاخرة. لا تظهر منافع الصوم على صحتنا إلا عند مراقبة نمط صيامن

source http://wonews.net/ar/index.php?act=post&id=23367

تعديل المقال