كيف يؤثر الدماغ على عملية خسارة الوزن واتباع نظام غذائي سليم

عندما يتعلق الأمر باتباع نظام غذائي والرغبة بخسارة الوزن، فإن الخطوة الأولى للبدء بذلك هي تدريب عقلك على التفكير بالرشاقة واعتبار أنك تتمتع بجسم رشيق. عليك أن تمرّن عقلك على التفكير بأنك لا تجبر نفسك على اتباع نظام صحي، بل أنت تحافظ على جسمك بتناول الطعام الصحي. وتوضح لنا بنين شاهين، خبيرة التغذية في أندية فيتنس فيرست الشرق الأوسط، أنه يجب أن تدرك سبب اتباعك حمية غذائية، وما هو هدفك الأساسي من وراء ذلك، الأمر مرتبط بطريقة التفكير، لذا فكر في الأمر بطريقة مختلفة. - عند اتباعك لنظام الطعام الصح

source http://wonews.net/ar/index.php?act=post&id=23116

تعديل المقال